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荷芹莲藕

   2015-02-22 佛展网5427
核心提示:  材料:  中芹少许、枸杞少许、  A:  荷兰豆10片、莲藕3两、白果10颗  B:  盐少许、糖少许、香菇粉1/2茶匙、水1小


  材料:
  中芹少许、枸杞少许、
  A:
  荷兰豆10片、莲藕3两、白果10颗
  B:
  盐少许、糖少许、香菇粉1/2茶匙、水1小匙、太白粉少许、油少许
  作法:
  1. 莲藕切片泡水,避免变黑。
  2. 荷兰豆剥好,中芹切段。
  3. 枸杞泡水备用。
  4. 取一锅热水,将A汆烫备用。
  5. 取一热锅,将中芹爆香后,加入A及B拌炒,再用太白粉勾芡。
  6. 起锅前放入枸杞盛盘即可。
营养参考:西芹的营养价值与食用功效
莲藕的营养价值及食疗作用
白果的营养价值与食用功效
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