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素食餐饮为你的健康生活而加油

   2015-12-22 2524
核心提示:椰子素有生命树、宝树之称,其味甘,含蛋白质、维生素C、钙、钾等。其营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润
  椰子素有"生命树"、"宝树"之称,其味甘,含蛋白质、维生素C、钙、钾等。其营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。
  素食者,不食牛奶,但可以通过补充植物奶来涉取营养,丰富口感。这款椰汁皂角米炖梨,就是采用隔水炖的方法,让椰汁的新清香甜滋味,充分渗入银耳、皂角米、黄金梨丁中,热食凉食皆可,非常甜美。
  
  所用材料
  黄金梨1个、椰子汁1盒、银耳1/4朵、皂角米15克。
  具体做法1准备食材。
  
  2皂角米提前泡发。
  
  3梨去皮切成小丁
  
  4取炖盅将泡发的银耳,皂角米分别入在里面。
  
  5加入少许泡皂角米的水放入蒸锅,大火蒸开后,小火蒸20分钟左右。
  
  6取出后,加入椰汁,再放回锅中小火慢炖五分钟即可。
 
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