材料:1、西洋芹3片 2、杏鲍菇2只 3、‘胡萝卜丝一些
调料:1’盐 1/2茶匙 2、糖1茶匙 3、黑胡椒粉一些 4、日本芥末酱1茶匙 5、柠檬油
做法:
1、西洋芹洗净去丝,切五公分长段后切薄片再切成细丝泡入冰水2小时。
2、杏鲍菇用手撕成细丝,用滚水川烫后取出,冲冷开水挤掉水分。
3、将做法1和2加红萝卜丝及调味料一起拌匀。
*柠檬油做法:橄榄油加磨细的柠檬皮净泡一天。
莲子美白粥
材料:莲子10公克,芡实20公克,薏仁10公克,粳米60公克,蜂蜜适量作法:1、莲子用开水泡开,芡实,薏仁另外用清水浸泡30分钟备用
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红枣茯苓粥
材料:米1杯,红枣10颗,茯苓6钱,素鸡肉丝适量,盐小许 作法: 1、 将米煮成粥。 2、 再加入茯苓,红枣,素鸡
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花生营养炒饭
原材料:煮熟的米饭一大碗、花生一把、胡萝卜半根、青椒一颗、洋葱四分之一个、西葫芦半根、薰豆腐干两块调味料: 盐、花椒粉、蘑
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薏苡仁红豆营养饭(原
原材料:1. 薏苡仁半杯2. 红豆半杯3. 大米五杯 做法:1. 薏苡仁和红豆提前几个小时泡水2. 大米和泡好的薏苡仁以及红豆一起用清水
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健康素宝宝怎么吃? - 给宝宝的营养早餐
民以食为天,在今日,大众已渐渐觉醒到素食(素食食品)才是最健康(健康食品)的饮食。很多朋友自己吃素,但却苦于不知如何给小孩吃
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