材料: 紫甘蓝4片、扁豆15个、油、盐、酱油、醋、白糖、花椒、蘑菇精、蒜各适量
做法:
1、将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水
2、紫甘蓝洗净切丝后放入冰水里再入冷藏室
3、扁豆洗净切丝后放入开水锅里煮熟(一定要充分煮熟以免中毒)
4、捞起后过凉水后倒入冰水里,冷藏30分钟
5、碗里放盐、醋、白糖、酱油、蘑菇精、蒜泥调成汁
6、将冷藏好的紫甘蓝,扁豆去取出控干水分,将调好的汁倒在上面
7、锅里放油烧热,将花椒炸出香味后用铲子推往一边,趁热将热油淋上,拌匀即可
莲子美白粥
材料:莲子10公克,芡实20公克,薏仁10公克,粳米60公克,蜂蜜适量作法:1、莲子用开水泡开,芡实,薏仁另外用清水浸泡30分钟备用
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红枣茯苓粥
材料:米1杯,红枣10颗,茯苓6钱,素鸡肉丝适量,盐小许 作法: 1、 将米煮成粥。 2、 再加入茯苓,红枣,素鸡
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花生营养炒饭
原材料:煮熟的米饭一大碗、花生一把、胡萝卜半根、青椒一颗、洋葱四分之一个、西葫芦半根、薰豆腐干两块调味料: 盐、花椒粉、蘑
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薏苡仁红豆营养饭(原
原材料:1. 薏苡仁半杯2. 红豆半杯3. 大米五杯 做法:1. 薏苡仁和红豆提前几个小时泡水2. 大米和泡好的薏苡仁以及红豆一起用清水
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健康素宝宝怎么吃? - 给宝宝的营养早餐
民以食为天,在今日,大众已渐渐觉醒到素食(素食食品)才是最健康(健康食品)的饮食。很多朋友自己吃素,但却苦于不知如何给小孩吃
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