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素食可以创造的变化非常多,用简单技巧就能发挥食材的不同特性

   2024-09-17 64
核心提示:她说吃素一点都不困难,素食可以创造的变化非常多,用简单技巧就能发挥食材的不同特性美满蔬房的邱丽玲擅长以独具创意、富有大地
她说吃素一点都不困难,素食可以创造的变化非常多,用简单技巧就能发挥食材的不同特性
 
美满蔬房的邱丽玲擅长以独具创意、富有大地能量的天然有机食材,演绎出美味又健康的菜肴,因为她了解季节食材、热衷探索新食材。因此,美满蔬房的餐点,让不仅是吃素的朋友,也能有丰润的味觉记忆,接受素食。
 
邱丽玲的好厨艺是从小就开始磨练的,她回忆,上初中后,妈妈想要加班增加收入,家里转换成爸爸买菜、她煮晚餐。但真正掌厨后,她的信心像洗米水一样不被留恋地放走了:“爸爸是不会称赞的人,最常讲的是‘哪有好吃?’”
 
但邱丽玲喜爱烹饪的心,从来没有被爸爸打败过,反而是爸爸被折服了:“有一次想包水饺,但冰箱只有炒饭,我就拿炒饭来包水饺!”爸爸怎么都没想到女儿如此会“清冰箱”。
 
最让邱丽玲引以为傲的是,自己对时令节气蔬菜如数家珍,平日常到山村野外采集,这些花果草叶在她的巧手下也都成了餐盘上令人惊艳的创意餐点,在朋友眼中她就是名副其实的蔬菜魔法师。因此,无论家里冰箱有什么菜,或季节盛产的食材,她都能以简单的调味,将不同绿蔬菜搭配成美味佳肴,让看似简单的食材也有丰富的层次味道与视觉享受。
 
一直往喜欢的路上走
 
邱丽玲早期开过咖啡馆(开了两年)、轻食店(不到一年就歇业),接着她被熟客邀请,担任合作社的素食餐厅主厨。她很喜欢这份工作,有合作社的伙伴分担经营管理,就职也超过一年,但还是离职了,觉得做一名不用被管也不用管人的私厨,才最符合自己的性情,加上想要有更多时间在家陪伴狗狗美满。
 
邱丽玲也不觉得堪称勇者:“我只是想很诚实地活着,一直往喜欢的路上走。”这样,才能活在喜欢里。
 
邱丽玲为美满蔬房订立了营业方针:“不严格控管食材成本,连续工作三天就要休息,每月营业额以房租保险等固定支出为底线。”她将这种看似随性、其实用心的个人风格,带进竞争激烈的花莲早午餐市场。
 
虽然没有华美的装潢和噱头,但邱丽玲的当季当地早午餐吸引不少主妇联盟合作社的消费者。随着彼此互动深交,她更了解食物种植的方式、土地和环境的关系。“一开始是被这些人对理想的热情感动,后来真正开始使用有机食材,就发现的确有差别。”她也毫无悬念地告别荤食,“其实一点都不困难,素食可以创造的变化非常多,用简单技巧就能发挥食材的不同特性”。
 
即使是大家最常担心的素食容易快速消化造成饥饿这一难题,邱丽玲也轻松搞定:“只要烹饪时特别注意优质蛋白质的份量,就可以解决。”
 
无菜单预约制
 
几年后,美满蔬房从家里移到市中心,空间稍大些,全开放式厨房与餐厅相连,厨房的炉台面对用餐区,简单的家庭式设备、洁净整洁的餐厨用具井然有序。
 
厨房里的所有食材和调味品也一目了然,邱丽玲就在客人眼前做菜,展现她烹饪的真功夫和真材实料的真诚心意,彼此也能互不干扰各忙各的。
 
邱丽玲表示:“我的料理大多是低温烹煮,少油烟;同时也是无奶蛋料理,多用坚果和豆制品来丰富食物的风味。”
 
另一方面,美满蔬房运用当季食材做变化,以不浪费为想法,所以采用无菜单预约制。“我的料理没有固定菜单,取决于当天心情和买到的食材。不一定会有几道前菜、主菜,数量和风格都可能改变,不变的是有预约才买菜,买到什么就做什么。”
 
邱丽玲将日常的食材组搭成丰富色彩,使用好油、好酱、好调味,让客人惊叹平凡的食材也能如此烹饪。
 
“运用简单的烹饪方式,经由食材本身的搭配,呈现出多变甚至让人惊喜的风味,这是我最喜欢的方式。”邱丽玲一直走在喜欢的路上,从没有忘记出发的起点是简单。
 
熟客们为了福利增值,热心地把好的有机食材、油品、米面介绍给邱丽玲,甚至邀她一同进行烹饪旅行——烹饪换宿环岛清冰箱。“从前爸爸买什么我就煮什么的训练,让我可以去别人家清冰箱。”
 
邱丽玲食谱推荐
 
全株白萝卜汤
 
-材料-
 
全株带叶白萝卜、腰果、油、盐
 
-做法-
 
①萝卜叶洗净切碎备用;
 
②白萝卜削皮,将皮留下备用;
 
③将去皮白萝卜切条块,放入锅中,加水淹过白萝卜,加适量的盐,煮至白萝卜熟透即可;
 
④将萝卜叶及萝卜皮、腰果入油锅加盐拌炒至软化后,加水用料理机打成浓汤状,再煮开后倒入汤盘;
 
⑤将白萝卜条块放入浓汤中,即成。
 
西红柿薏米汤
 
-材料-
 
各式西红柿、薏米、西芹
 
月桂叶、海盐
 
-做法-
 
①薏米蒸熟备用;
 
②把全部西红柿切丁,入油锅拌炒;
 
③加入少许西芹、月桂叶,加水焖煮,至软;
 
④用调理机打成泥,加盐调味;
 
⑤把西红柿泥回锅煮滚,加入蒸熟的薏米,即可上桌食用。
 
野苋菜
 
-材料-
 
野苋菜、海苔丝、芝麻油
 
-做法-
 
①摘采清洗后,用热水汆烫沥干;
 
②盐、芝麻油倒入锅中,再将沥干的野苋菜加入,拌匀,即可盛盘;
 
③撒海苔丝在上面,增加风味。
 
 
 
 
标签: 素食网
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